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少林寺第一武僧【科普】俗语说的“夏不坐木,冬不坐石”真正内涵您了解吗?-古今维康

2019.01.16 | 36阅读 | 全部文章

【科普】俗语说的“夏不坐木,冬不坐石”真正内涵您了解吗?-古今维康

“冬吃萝卜夏吃姜”,是句老话。但是有人会有疑问:姜是热性驱寒之物,而萝卜是寒性之物,正常应是冬驱寒,夏降温,怎么反而是冬吃萝卜夏吃姜呢?
其实自古医书便记录,“五月之时,阳气在表,胃中虚冷古相思曲,以阳气内微,不能胜冷。”也就是说,夏季天气炎热,人体阳气易向外散,体内则阳热虚少,易生寒生冷,此时人们又喜居阴凉之地,吃冰饮,现代科技更是把空调这一消暑神器送到我们身边,但长期不注意的话反而更易导致寒气入体,这样反而易使体内受寒伤及脾胃。因此,这时吃生姜便可以驱寒暖胃,杀菌消炎,对身体有益。
可见,气候变化,人的生活起居也随之改变,人体质同样会改变,环环相扣,养身保健也要因时而变!同理,“夏不坐木,冬不坐石”蕴含了怎样的节气变化的养生秘诀!除此之外,还有哪些夏季养生需要注意的事情呢?
01、不宜坐木

俗话说:“夏不坐木,冬不坐石”。少林寺第一武僧
世间一切万物都是盛久必衰,衰久必盛。天气最炎热的时候,也正是阴气初生的时候。故不能过于贪凉快,而应当让机体出汗降温。朴贤善
“夏不坐木”是因为夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
2、不宜多吃冷食
在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。
同时,由于夏季气温高十香园,体内热量不易散发鄯怎么读,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
3、不宜大热速冷
炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量爱情鸟歌词。如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。
因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。同样的道理,夏天出汗多,有人一下子喝进很多冷水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
4、不宜夜晚露宿

盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态余小渔,抵抗力暂时下降川大教务处。
此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适傅老榕,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾病,如大脑炎等病。
5、不宜过午不休
夏季昼长夜短,气温高终极飘移,人的新陈 代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳情义无悔,导致睡眠不足。
因此,中午睡上一两个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。
6、不宜直吹空调

空调能给人带来舒适的环境。
但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。
若人的机体抵抗力降低时剑阁中学,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在摄氏5-8度之间,最大不能超过10度。
7、不宜佩戴颜色过浅或过深的墨镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。
因此钟管镇,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。
8、不宜空腹饮茶
夏季不宜空腹时饮茶,否则极易导致茶水消耗人体的阳气。夏季饮茶,应是在饭后喝二到三杯为宜,有饥饿感则需立刻停饮。
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