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幂数列求和纵横引论【科普贴士】小雪后,必吃暖身“第一食物”!-创新苍南

2017.02.28 | 109阅读 | 全部文章

【科普贴士】小雪后,必吃暖身“第一食物”易趴!苏拉文雅-创新苍南
幂数列求和纵横引论
小雪节气后,天气越来越冷,此时节多吃一些暖身食物,既能饱口福,又能养身体。今天,创小编为大家推荐一些适合冬季养生的“第一”食物。
第一肉
?羊肉
羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉长荣场站,既能抵御风寒,又可以滋补身体。羊肉最好是炖着吃,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。
第一菜
?萝卜
白萝卜可谓是冬季暖身食物状元榜的第一菜。萝卜在民间有“小人参”的美称,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,而且萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收淘爆网。吃肉时搭配凉拌萝卜魏桥铝电,能起到清凉、解毒、去火的作用。
第一果
? 山楂
山楂是冬日的应季食材,能开胃、消食、活血大地在我脚下。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。山楂生吃或做汤、茶都可以。
第一零食
广外外校? 栗子
栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素清蒸黄花鱼,对心脑血管都十分有益。熬汤、炒食都可以达到补益效果。
第一饮
? 红糖水
寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水最为适宜彭程程。红糖有“东方巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之晋朝多少年,温而通之北马里亚纳,温而散之”捐书倡议书,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效再造战士1,且富含钙、铁等人体必需的矿物质。红糖水一定要煮一下东环影城影讯。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收月迅龙,且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。
第一补
? 枸杞
冬季养生多以益气助阳、滋阴补肾为主,枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的各种营养成分,对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果龙源峡。早晚嚼食枸杞,营养成分的吸收更充分,一般健康成人每天吃20克左右最佳。
第一杂粮
? 红薯
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素,是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥骷髅党,都有健脾养胃的功效。

资料来源:健康时报